以前我也走过一段弯路，总觉得好身材就得少吃，甚至觉得吃得越少，身材才会越好。后来我才慢慢明白，真正的好身材来自，不是不吃，而是认真吃饭。

身材不是靠“饿”变好的，而是靠长期稳定地养出来练出来的。每一样都可以吃，但要有节制、有自律。少吃垃圾食品，多吃真正有营养的东西，该补充的蛋白质、钙质、蔬菜水果，都要认真去吃。

很多时候，人一旦长期压抑自己，反而更容易暴食，更容易情绪化吃东西，身体状态也会越来越差。真正能长期坚持的方式，从来不是极端，而是平衡。

所以现在的我，反而学会了好好吃饭。馋的时候，也会允许自己偶尔吃一点喜欢的东西，不再一味压制食欲。因为我越来越明白，好的身材、好的状态、好的精气神，都不是短时间“拼”出来的，而是日复一日，好好生活、好好吃饭养出来的。

今天的下午茶除了酸奶碗 低脂饼干
还因为周末奖励自己喝一杯[嘻嘻]

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