有没有发现，我们生活中绝大多数的烦恼，其实都来自于「别人」？对他人感到气愤烦躁，就是是因为「不小心擅自期待」了。
因为对方没有给出预期的反应、因为他人达不到我们的期望，总感到挫折和失望。
现代常讲要学习课题分离，不仅仅是从「他人的期望」中重获自由，同时也不再被「他人的反应」影响身心。
把问题说清楚，是我的课题，至于对方怎么理解和回应，那是他的课题。

放下对他人过度的期待，才能把精力留给自己。
所以，人生就是一场放的修行，放下、放手、放心、放松、放空，以及放倒心中那道墙。

选自大愚元胜《你的心有一道墙》
译者：徐欣怡
出版社：大牌出版
出版日期：2025/04/23
#好书推荐##阅读笔记##正能量#