久坐久站总觉得腰背紧绷、颈椎不舒服？别硬扛啦！今天分享脊柱最喜欢的 4 个放松动作，温和不费力，不用器械，随时随地都能做。这几个动作能帮脊柱舒展放松，缓解日常紧绷感，改善僵硬不适。每天花几分钟坚持做，简单养护，给脊柱多一份呵护#护脊小动作##日常放松技巧##体态养护# http://t.cn/AX64tu1p
发布于 广东
王廷臣--龙氏治脊疗法传承人
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