任何时候，女孩子一定不要放弃打扮自己，提高自己，好好养护自己。

我的健身教练是一个特别爱美的女孩子，每一次看到她就激励了我对美的追求。

她那天都会搭配不同的健身服，不同的发饰，手机壳等，我去健身非常的期待看她每天的装扮。
还有几个女健身教练也是非常的热爱生活，虽然四十➕了但是一点年龄感都没有。

她们对生活保持极度的热爱。问了一下她们的保养方法。

每天清淡饮食，保持充足的蛋白质（肉蛋奶）➕吃新鲜的食物（青菜➕新鲜当季节水果➕彩色的抗氧化抗炎食物如桑葚，蓝莓，草莓等）➕零食只吃无糖酸奶，坚果，全麦面包。

能动绝不坐着，饭后靠墙站5-10分钟，不仅帮助消化还可以改善体态。

吃好早餐🍳早餐的丰盛与否决定当天的精力，要保持高能量状态，能吃粗粮不吃精碳水，吃足够蛋白质和膳食纤维，加入一点坚果，补充优质脂肪。

抗糖抗糖抗糖，最最最重要的事情说三遍，糖是变胖，老化，长痘的元凶。
把奶茶换成花茶，养生茶或者果茶，豆浆，等等。

爱美的人会提着一股精气神，哪怕是今天换了一个发型，画了一个淡妆，你的心气都是越来越向上的。