#医生回应大睡特睡修复前额叶#

医生说大脑的前额叶皮层最怕三件事：熬夜、压力、睡眠不足。

超长睡眠不等于高效修复，长期刻意“大睡特睡”，反而可能损伤大脑功能。正常成年人睡眠需求为7～9小时，熬夜后偶尔一次睡眠超过10小时，可短暂代偿睡眠不足的影响。

真正能修复大脑前额叶皮层的是深度睡眠，而不是大睡特睡。 http://t.cn/AX64rELm