练背治垮脸是真的（但是不针对圆脸）。防止脸部的线条下垂必须要练背。好好练背真的可以让脸部的轮廓变紧实（但对法令纹没有，只对下颌线有用），让只有一点点轻微的下垂轮廓收紧一点，下颌线更清晰。

我去年颈阔肌没做好，医生剥离的面积太大了，侧边从耳后开始到下面全给我剥离了，感觉医生技术也不咋地，让我耳朵持续大半年时不时的有那种淡淡的抽感，我至今没有搞懂为啥剥离那么大，自己在家悔恨，后悔自己没有好好跟医生沟通术士就上手术台，然后因为剥离的太大，本来就没有骨头挂住肉，虽然不叫垮，但一下子就没有之前紧致了。

前阵子去杭州跟小伙伴吃饭，聊天时候我就很惆怅，我说好像真的要再去做个小拉皮了。
然后小伙伴的朋友跟我说就你这个情况问题不大，你就练背，不用练别的地方，只练背。

我回来就真的很听话的练背，针对性的练习，器械也做了一点，然后配合每天2-4组的练背动作，然后脸就提起来了，虽然现在和之前比起来还是差了一点，但毕竟我练的时间也没有那么长，总结：练背可以治垮脸（对圆脸没用），让下颌线更清晰（对法令纹没用）。