减肥不成功，或许是因为你没有分清“虚胖”和“实胖"!
虚胖与实胖的区别主要体现在性质、外观特征、饮食习惯、身体症状、代谢功能及减肥难度等方面。虚胖是一种亚健康状态，脂肪多、密度小，肌肉含量低，身体素质较差，体内气不足，水液代谢的病理产物无法顺利排出体外，形成痰饮水湿聚集，造成身体看似肥胖但实则虚弱。外观上通常下半身比较胖，肌肉松软，脸色偏白或带青。饮食上食量不大却易胖。身体容易疲累，手脚肿胀，冬天怕冷，夏天易流汗，尿液颜色清淡。新陈代谢慢，气血运行不畅。减肥时需先补气、健脾、利湿，调整代谢，仅靠节食效果不明显。而实胖是因进食量大、缺乏运动等原因导致，体内肌肉含量和脂肪含量都比较高，属于实证。外表看上去比较多肉且壮实，肌肉较结实。平时吃得多，容易感觉肚子空。常伴有便秘、高血压、高血脂等症状，口干舌燥。新陈代谢功能不强但食欲旺盛。若能控制食欲、加强运动，减肥效果较理想，需改变饮食习惯并进行有氧运动。了解这些区别，可选择更合适的减肥方法，你明白了吗？