利亚姆·海姆斯沃斯于2015年成为纯素食者。

之后四年来，他一直按照本世纪前十年所有健康杂志的建议饮食。纯植物、无乳制品，全套方案。他每天早晨都以同一款果昔开启新的一天。

五把菠菜、杏仁奶、杏仁酱、纯素蛋白粉。

用他自己的话来说，这就是他认为的超级健康饮食。

2019年2月，在为电影《好不浪漫》宣传期间，他开始感到倦怠。随后，疼痛袭来。那不是年轻演员还能咬牙坚持的钝痛，而是那种会让你中断宣传行程、直接躺进病床的剧痛。

他得了肾结石，草酸钙结石，最常见的类型，他需要接受手术。

他在接受《男士健康》采访时，将术后那一周描述为人生中最痛苦的时光之一。

随后，他平静地解释了病因。

草酸盐主要存在于少数几种植物性食物中。菠菜是含量最高的之一，杏仁也是。还有甜菜根、土豆和可可——这些正是现代健康果昔的固定配料。

四年来，他每天早晨都在往体内灌注高浓度的草酸盐，为了最大化吸收，他空腹饮用，还以为这些食材既绿色又昂贵，对自己大有裨益。

但他的肾脏并不这么认为，它们缓慢而悄无声息地积聚着盐分，直到盐分形成结晶，直到结晶形成结石，直到结石开始移动。

医生告诉他，如果继续维持原有的饮食习惯，复发的几率高达五成。

他停了下来。

这位《饥饿游戏》的明星，本可随时咨询好莱坞顶尖的营养师，却因一杯号称“地球上最纯净的一餐”的果昔而住进了医院。

罪魁祸首是菠菜。

——SAMA HOOLE

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我查过，很多明星都吃素，经常面对媒体侃侃而谈，好像他们吃素能拯救地球一样。