早起喝点淡盐水或者电解质水，比喝白水更好一点。

非要杠我就是早起喝不下水的那就别喝哈，个人自由尊重祝福不用来刷存在感[拜拜]

这里有个很有趣的生理机制：假应激。

早起肯定皮质醇在自然高位的，否则你醒不过来。
但社会人跟自然动物不一样，早上通常更紧张，上班赶着出门，有的还要送娃什么一大堆事，人更紧张了。
这时就容易处于一个假应激的状态：人烦躁，头脑昏沉，做啥都不在状态，明明睡好了还是感觉很累。

为什么说是“假”应激呢？
因为这不是身体真的遇到多大的危机了，更多原因在于一夜睡眠造成的缺水和电解质紊乱。
尤其电解质紊乱，很多人完全意识不到。

喝水，喝点淡盐水或者淡海盐水，或者干脆水里加点电解质粉，就是这个道理，快速补充水分和电解质，避免假应激，让你感觉更有精力一些。

不需要运动饮料或者椰子水，糖和甜味剂太多，没啥意义。
老外早起喝海盐柠檬水也是差不多道理，没啥所谓的排毒作用，但确实让人更清醒更有活力，其中海盐补充电解质，柠檬的酸味，在这里负责提神用的