🔥骨盆前倾必练｜8分钟居家修复
不顶腰、0代偿，改善小腹突出、腰酸、假胯宽

📌5个动作（每动作1分钟）
1️⃣靠墙拉伸大腿前侧
2️⃣婴儿式松腰呼吸
3️⃣仰卧摇晃激活核心
4️⃣大腿后侧行走训练
5️⃣侧支撑稳骨盆

每天1-2轮，体态肉眼可见变挺拔
⚠️禁忌人群勿练，不适立即停

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