足踝弱也是引起膝盖疼痛的原因之一，来运动场做了40分钟足踝训练。
单腿站立，平衡，提足踝这些简单动作，腿都抖的不行哎，
但是练完走路，膝盖舒服很多。

以前不舒服，可能就暂停运动了，
现在会找原因、补基础了诶，不想停下来的感觉，好想跑步哦

#运动就是坚持# ​