#水果含糖量金字塔##全民营养提升计划#
水果含糖量跟GI和GL值都有关，有的水果不甜，但其实含糖量还比较高，比如说山楂。
在控糖期间，推荐选择低GI的水果，也要控制食用量，推荐直接吃新鲜的整果，不要打成果汁。
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