#在家测血压为何会不准##健闻登顶计划# 在家测血压很方便，但如果方法不对，数值可能偏高或偏低，甚至影响医生判断。

很多人以为血压计一夹、一按就行，其实血压非常“敏感”，姿势、情绪、时间、袖带大小都会影响结果。

最常见的问题是测量前没有安静休息。刚走路、爬楼、运动、喝咖啡、抽烟、情绪激动，都会让血压暂时升高。憋尿也会使血压偏高。因此，测量前最好先排空小便，在安静环境中坐着休息5分钟，测量前30分钟避免运动、咖啡因和吸烟。美国心脏协会和CDC均强调，测量时应安静、不说话，手臂有支撑并与心脏同高。

第二个原因是姿势不标准。有人躺着测、翘腿测、手臂悬空测，或者把袖带隔着衣服绑，这些都会造成误差。正确做法是坐位测量，背部有支撑，双脚平放地面，不翘腿，袖带绑在裸露上臂，袖带中心大致对准肱动脉，手臂自然放在桌面上，与心脏保持同一水平。手臂过低，读数容易偏高；手臂过高，读数可能偏低。

第三个原因是袖带不合适。袖带太小，容易把血压测高；袖带太大，可能测低。欧洲高血压学会指南也指出，袖带大小应根据上臂围选择，这是准确测量血压的关键因素。 购买血压计时，不要只看品牌，还要看袖带适用臂围。

第四个原因是只测一次就下结论。血压本身会波动，一次数值偏高不一定代表血压控制不好。建议每天固定时间测量，比如早晨起床后、服药前，以及晚上休息后；每次连续测2次，中间间隔1分钟，取平均值记录。连续多天的家庭血压记录，比某一次读数更有参考价值。

此外，血压计本身也可能不准。腕式血压计对姿势要求更高，普通人更推荐使用经过验证的上臂式电子血压计。若发现家中血压与医院测量差距很大，可带血压计到医院与专业设备进行比对。

家庭测血压的意义，不是追着一个数字焦虑，而是用规范方法记录真实趋势，为医生调整治疗提供依据。#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AX6tEDVZ