虾属于高致敏高蛋白食物，本身自带致敏因子。正常人食用后，免疫系统会持续分解代谢异体蛋白，身体处于敏感应激状态。

吃完立刻运动，血液循环极速加快，会让虾中的致敏物质快速扩散全身，免疫系统负担瞬间加重。原本轻微不过敏的体质，也会被诱发运动性诱发过敏。

轻则皮肤发痒、起红疹、浑身燥热，重则喉头发紧、腹痛反胃，甚至引发急性过敏反应。运动加速肠胃吸收过敏原，放大过敏反应，比静止时发作更快、症状更重。

预防做到

1. 食用虾后间隔2小时再运动，给身体代谢致敏蛋白的时间。
2. 吃虾不饮酒、不喝冰饮，降低过敏诱发概率。
3. 本身体质敏感者，少吃虾，吃完只慢走，不做剧烈运动。
4. 一旦出现皮肤发痒，立刻停止活动静坐休息。#原来吃完虾不能马上运动#http://t.cn/AX6tmLJL http://t.cn/AX6tgAFS