又学到实用小常识😯
原来吃完虾不能马上运动！
不仅容易岔气腹痛、肠胃不适，还会增加过敏发作的概率⚠️
🦐高蛋白需要时间消化
🏃‍♀️运动时血液优先给肌肉，肠胃供血减少，容易痉挛、恶心、腹胀
😨剧烈运动可能让未分解的蛋白质更容易被吸收，诱发过敏
✅吃完虾休息1-2小时再运动更安心
（散步的话半小时左右可以）