昨天我说五一期间5天我做饭只花了300多，评论区问我怎么做到的。
可能跟吃得少有关系，而且我买的菜算不错的了。

今天我吃了两顿，中午约等于没花钱。
两个人吃一根蒸玉米，牛奶麦片加高乐高。
玉米6元，牛奶2杯共4元，高乐高和麦片是之前买的，也没多少。

晚饭是煎三文鱼柳+蒜蓉蚝油上海青。
图1，这4块三文鱼柳200g，47元，这还是有机的，切好单包装，我相信肯定有更便宜的。
图2的上海青300g，3块6。
现在菜真的很便宜，想想我买的剥好的净蒜都要2块多，结果这一盘子青菜三块多。
那么今天的饭钱就是60左右。

而且这俩菜很好做。
我的观点是：做饭一定要用最简单的方法，不要太复杂。
不要精益求精，一求精就会点外卖。

这俩菜特简单：
三文鱼化冻抹上盐和胡椒粉，以及淀粉。
蒜是净蒜，扔进拉线切蒜器（2块钱买的），变成蒜蓉。
黄油扔进锅，来了放一些蒜，煎三文鱼。

煎好了鱼拿出来，油还有。
也不用刷锅，把剩下的蒜放进去炒香，洗干净的菜扔进去炒，倒一些蚝油。
我口味重。还放了些辣椒面。
15分钟就能做好。千万不要给自己增加任何额外动作。
甚至可以直接在锅里吃，还少刷一个盘子。

那么今天的饭钱就是60多。

其他日子怎么办呢？
都不算贵。
比如我经常吃的：

黄瓜鸡蛋炒虾仁。
300g黄瓜6元，鸡蛋3个6元，虾仁随便倒，我买的很大的虾仁，80块钱2斤，吃半斤虾也才20块钱。
一晚上30多块钱，吃得很开心。

娃娃菜炖一切，娃娃菜3块钱1棵。
随便买点20块钱的鱼蛋，30块钱的虾滑，就是一顿。

放400g牛肉卷，46块钱。
放午餐肉，10块钱190g。
随便组合一下就能吃很好。
可以选择寿喜锅料或者冬阴功料，每顿60以内。
也可以25搞定。

葱爆羊肉，洋葱牛肉，都简单之极。
很好的牛肉卷羊肉卷也就40左右吧，加点葱和洋葱炒一下，10分钟。

煎黑椒鸡扒，4分钟搞定，甚至可以买到10块钱200g腌好的。
其实也没必要腌好，现成切好的鸡扒煎一下放黑胡椒也行。
那鸡扒配炒青菜，甚至只需要15块钱就是一顿饭。

五花肉炒娃娃菜，五花肉切好的，18块钱一盘，我老婆嫌太油，剪掉一些肥肉。
扔锅里炒，10分钟弄好。
20多一顿。

红烧一切：
可乐鸡翅的成本在20块钱左右。
红烧五花肉成本30以内，还可以炖土豆。
红烧排骨贵，60多。

总之就是鸡肉/猪五花肉/虾仁和蔬菜都很便宜。
猪排骨和牛羊肉贵。
每天15-20分钟，所有原料都买切好的。
我就是这样减肥成功的。