【#4个动作轻松养护腰椎告别酸痛#】久坐腰酸、弯腰费劲？@山东消防 “蓝朋友”暖心整理4个居家腰椎锻炼操！动作简单易学，无需器械。每天花几分钟动一动，养护腰椎、告别酸痛。ps：赶紧收藏练起来！#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AX6VAz38 ​