慢跑对于降低交感神经兴奋确实太有用了。我胖的时候，静息心率动辄接近100，瘦下来以后降到70多，还是偏快。现在隔天跑10公里，静息心率终于降到了60次以下。静息心率越低，储备心率越高，可以用来有氧跑步的心率相对也就越高。[笑而不语] ​