2026.5.23.周六。一个人的长距离30公里640配速。凌晨三点54分起床。洗漱完，四点25分带我们家毛孩子出门拉屎[哈哈]热身五分钟！五点08分开跑。三公里偶遇跑友，一起跑了三公里，她要赶着去上班。我继续跑。谢谢她的一路美拍！今天路线西溪路跑到西站，在从延平大桥跑到高坪路口。这个路很宽都是上坡1.5公里。在跑到路口，跑了三公里。继续跑到西溪路，这会已经20公里，太阳🌞出来曝晒。湿度96，最后的十公里非常难跑，跑到教师公寓刚好30公里😩😩#跑步[超话]##跑步打卡[超话]# http://t.cn/A6JHerNG
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