http://t.cn/AX6VTapo 爱吃海鲜和面食的朋友，运动前可得留个心眼了！很多人只知道吃完虾不能马上跑跳，但其实这背后的风险比你想象的要大得多。

这不仅仅是怕肚子疼，更可怕的是可能诱发一种罕见但致命的过敏反应，叫“食物依赖运动诱发性过敏”。简单来说，你单独吃虾没事，单独跑步也没事，但如果两者凑一块儿，身体就可能瞬间“亮红灯”，轻则全身起风团、脸肿，重则喉头水肿甚至休克，真的会危及生命！

而且除了虾蟹这些海鲜，面条、面包、馒头这类小麦制品，其实是咱们亚洲人更常见的“隐形杀手”。再加上牛奶、鸡蛋、花生，甚至是芹菜、桃子这些蔬果，如果在没完全消化的时候去剧烈运动，都可能成为诱发过敏的导火索。

那到底该怎么吃才安全呢？给大家划个重点：
如果你吃了海鲜或者一大碗面，建议至少间隔 4到6个小时 再去打球、健身；如果是普通的家常便饭，也最好歇个 1个半小时到2小时。

最后千万记住，运动前后尽量别喝酒，也别乱吃布洛芬这类止痛药，它们会让过敏原更容易钻进血液里。一旦在运动中突然觉得浑身痒、嘴唇发麻或者喘不上气，立刻停下，赶紧去医院！#视频光映计划##跨界破圈热点共创##微博垂直热点造浪计划# http://t.cn/AX6VrHzQ