✅ 健脾祛湿，常吃这几样
• 薏米赤豆粥：利水消肿、温和排湿，适合湿气重、身体浮肿人群；
• 四神汤：山药、茯苓、莲子、芡实，平和温补、养护脾胃，老人小孩都适合；
• 应季苦菜：小满苦菜秀，苦瓜、苦菜清热泻火、醒脾开胃，清除体内湿热；
• 新鲜冬瓜：清热利水、消肿祛湿，清煮炖汤，清爽不加重脾胃负担。
饮食遵循：清淡、健脾、祛湿、清热四大原则。药食同源，吃对比贵补更重要
发布于 北京
北京平心堂中医门诊部