@牛马法师 带了一位身高一米八、体重200斤以上（具体多少就不说了，哈哈）的朋友L哥，和我一起去某姆超市买东西。
L和我也是老熟人了，以前也一起吃过饭。他看到我瘦了好几圈，声称自己也要减肥。
然而买东西的时候，他拿了好几大包饼干🍪，要当早餐吃。

我说饼干那玩意不能吃，热量老高了，看看热量表，是普通面包的2倍。
但凡叫饼干的就是猛猛的糖油盐，吃一两口没饱感觉，一吃就是一堆，还想减肥？
吃饼干不如吃面包片，吃面包片不如吃啥也不加的大白馒头，吃大白馒头不如吃杂粮藜麦燕麦土豆南瓜……

听完我的话，L哥表示：哎呀，你有热量焦虑啊。
我就不吱声了，对牛弹琴，让L哥体重继续发展下去吧[doge]。

想起来友人北哥说的理论，意思提炼如下：
当一个人真的可以通过控制饮食和运动让自己瘦下来，这个过程中已经学会了看食物的热量和结构，会有意识的选择吃什么不吃什么吃多少，这种意识会刻在骨子里，一辈子形成习惯，就不会复胖。
如果有一天不再考虑这些，随心所欲的放纵自己，自然也会再次回到以前肥胖油腻的状态。

人只要年轻，大多数都还看得过去，身体也不会报警。
可人到中年，清爽干净和肥头大耳，外人视觉和自己的身体感觉，区别真的都很大。
你想要哪种状态，就要按哪种模式生活。

嘴上说减肥，行动上坚持不住的人，都是意志力不行的弱者。
连最低级的食欲都对抗不了，那外界的诱惑那么多，咱还能对抗点啥呢。
人生本来能控制的事情就不多，是不是？

为了现在可以轻松健康的活下去，将来死掉的时候干脆痛快一点，也得控制饮食和锻炼了，都动起来吧。
就劝这一回，听不听看大家的了😄。