#在泳池游泳一定要学会踩水#有一些宝宝可能不知道什么是踩水？踩水就是水里原地站着不沉、能抬头呼吸。像人站在水里走路、蹬水稳住身体，不用往前游，只保持漂浮站立。

⭐️直观样子
1. 身体竖直泡在水里，胸口大半没入水中
2. 头稳稳露出水面，可以正常喘气、看人、说话
3. 手脚不停轻轻蹬划，不让自己往下沉

⭐️最简单两种踩水动作
1. 蛙式踩水（最常用）
双腿像小青蛙一样，分开、弯曲、往下蹬夹，双手在水里轻轻向下压水，身体就浮住。

2. 剪刀踩水
两腿一前一后交替蹬踩，像原地踏步，手辅助划水稳住平衡。

⭐️核心作用
游累了停下来、脚碰不到池底、突然呛水抽筋，靠踩水就能保命休息。

那么游泳为啥必须学会踩水呢？

⭐️保命第一技能
呛水、腿抽筋、体力透支时，踩水能让你头部一直露出水面呼吸，不会沉下去慌乱溺水，是落水自救最基础本领。

⭐️原地休息恢复体力
游累了不用拼命往岸边冲，原地踩水就能喘气歇劲，避免脱力下沉。

⭐️应对突发意外
泳池里撞到人、被水波冲偏、脚踩不到池底，踩水能稳住身体姿态，防止慌张呛水。

⭐️进阶游泳的基础
换气、转身、救人、水中停留都靠踩水打底，不会踩水很难熟练自由泳、仰泳。

⭐️方便观察环境求救
站不稳时踩水抬头，能看清四周、挥手呼救，比胡乱扑腾存活率高很多。 http://t.cn/AX6ImsLb