把长出的皱纹吃回去。

@针灸匠张宝旬 老师昨天分享了5个，以内养外的食疗。涵盖改善脸垮、川字纹、面色发黑等。

食材都很简单，有手会煮就行！
1、改善眉头紧锁、川字纹（爱操心、纠结）
原因：肝气郁结肝失疏泄，气滞血瘀

玫瑰佛手茶玫瑰花3g + 佛手片3g + 枸杞5g。
疏肝解郁，专解“闷气”。
（类似菲菲姐经常说的 栀子佛手茶）

配合穴位：太冲穴（消气穴）位于脚背大拇趾与二趾结合处。 每晚按揉3分钟，酸胀为宜。

2、面色晦暗、两颊发黑（负能量重、熬夜）
肾精亏虚肾主黑，毒素堆积

黑豆核桃露黑豆30g + 核桃仁15g + 黑芝麻15g。
补肾填精，给脸“打光”。
（类似菲菲姐经常泡的五黑粉、五黑茶）

配合穴位：涌泉穴（排毒口）脚底前掌凹陷处。
每晚泡脚后搓热100下，引火归元。

3、嘴角下垂、法令纹深（说话多、脾虚）
脾气虚弱肌肉失养，地阁不丰

四神汤（健脾圣品）茯苓、山药、莲子、芡实各15g，炖排骨。
祛湿健脾，提升面部肌肉。
（类似菲菲姐之前分享的八珍粉、健脾祛湿汤http://t.cn/AXiU0BqR。）

配合穴位：足三里（长寿穴）膝盖下四横指处。
 艾灸或按揉，补气养血。

4、额头皱纹、易慌张（思虑过度、心火旺）
心肾不交神明受扰，睡眠差

莲子百合羹莲子心2g（去心）+ 百合10g + 桂圆3颗。
清心安神，稳住心神。

配合穴位：神门穴（安神门）手腕横纹小拇指侧凹陷处。
睡前按揉，助眠定惊。

5、皮肤出油、长痘（饮食油腻、湿热）
脾胃湿热浊气上蒸于面

绿豆薏米饮绿豆30g + 炒薏米20g。
切记不可喝冰镇，常温饮用清热祛湿。
（最近菲菲姐也在煮这个，没想到张老师就写出来了）

合谷穴（美容穴）虎口肌肉最高点。
面口合谷收，通调面部气血。

———

小习惯成就大改变。

我以前脸垮厉害，根本原因是脾虚。后来。我经常吃八珍粉、健脾祛湿汤、陈皮茯苓饮，几乎隔一日就会吃。

隔三四天不吃，就会觉得，一件该做的事没做。脾胃在想它了。

从37岁到53岁，看照片，一年比一年好。现在，53了，脸没有一丝垮的迹象。不得不说，中式食疗太棒了。

（当然，得对症）

#家庭健康守护计划#