瘦出骨感 tips
1️⃣不吃粉丝。相同热量的食物，粉丝比其他主食更涨体脂。
2️⃣避开反式脂肪。薯条、酥饼、植脂末等，易堆积内脏脂肪。
3️⃣10分钟跳绳≈30分钟慢跑，非常适合没时间锻炼的人，但注意穿运动鞋防伤膝盖。
4️⃣少喝酒。啤酒、鸡尾酒热量高，且酒精会抑制脂肪代谢，喝酒时胃口大开容易吃更多下酒菜。
5️⃣冷冻水果代替雪糕、甜品。把香蕉、芒果切块冷冻，口感像冰淇淋，天然低卡。而且甜度也会降低哦宝宝们。更快乐的摄入水果方式嘿嘿～