这个反馈是我没有想到的
打替西的宝宝我还是有三个非常重要的建议
(劝不动的话)
1.检查甲状腺(在生命安全面前胖瘦美丑不值一提）

2.不要刻意空腹/完全不吃反而一定要吃！通俗讲它就是起到一个让你「被动节食却提高消耗」这种双向调节的作用。你不吃就没东西消耗，既提高不了代谢，还会损身体本原。

3.多吃猪肝菠菜汤＆瘦猪肉/牡蛎/三文鱼＆山药排骨汤＆红枣桂圆当归枸杞炖乌鸡这类补气补铁，气血双补的原型食物。

大部分爱饮冰吃糖的人脾胃都受损
运化水/食物的能力十分有限，选择越精简越营养密度高的食物越好。

ps: 紫苏膏健脾和胃，当归玫瑰膏大补气血，所以有的bb会觉得效果很快。

4.到临近体重一定要减剂量，缓慢停💊，一定不要让自己进入认定自己「一吃就胖」的饮食障碍逻辑里。事实上你遵循了3、4点就不会有这个想法，往往出现在一开始得意自己几天不吃一口掉了八、九、十斤的人群身上。

能减食量减重+运动紧致，最好不打。