兰州马拉松不拼命了，去老朋友家做客！

赛前约好和焦安静、李先生一起跑。

安静是卫冕国内冠军，今年重新复出。计划 3小时20分完赛，不过她感觉状态不错，于是跟着 2:55 兔子，按 4:10 配速出发。

后半程我有些掉速，按自己的配速，3小时9分完赛。

伦敦马拉松之后，暂时放下了对成绩的执念，打算下半年柏林马拉松再去冲击 PB。

最近重心在 HYROX，死磕力量、体能和短距离阈值间歇训练，长距离耐力会受影响。

但也因此解锁了兰马最棒的体验，这里海拔 1520m 不容易出成绩。与其拼命，不如慢下来，感受赛道边市民震耳欲聋的呼喊、志愿者宾至如归的服务，就像去一位老朋友家里做客。

兰州值得，明年还来。
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