一场亚高原的PB 送给把烈日跑成背影的自己

兰州马拉松结束，3:07:15完赛，顺利PB，完成赛前目标也基本达到赛前预测的成绩。在亚高原PB，我只想大喊一句“这是我应得的”！

敬畏亚高原

对于今年的兰州马拉松，我可以说很早就在准备了。准确的说，在无锡马拉松跑崩之后就把目标放在了去兰州PB。

无锡虽然跑崩了，但其实也跑出了自信。前面跑的太冲动，导致34公里之后彻底崩盘，所以我也需要一场赛事证明自己。

选择兰州PB的原因主要是因为有PB墙，今年还有PB包，还有那兰州PB之后那该死的“荣誉感”。

选择兰州PB的底气是感觉自己有310以内的能力。尽管无锡跑崩了，但也测出了自己的真实水平，我自己感觉发挥好了能跑进308以内，但距离破三还很远。

挑战亚高原

我感觉自己这半年练的很努力，但并不系统，尤其是月跑量波动很大，就会导致面对比赛的时候没自信。没自信就会导致比赛没有明确的目标；目标不明确，就没有办法制订适合自己的比赛计划。

这也是为什么我每次给自己制订了比赛计划却总是不能很好的执行的原因！包括上半年PB的比赛，其实都没按赛前计划跑。

对于这次兰马，我觉得属于准备充分的一场比赛。

我今年上半年参赛很频繁，无锡之后又跑了很多比赛，但有的放矢的抓了几场比赛、放了大部分比赛，就是为了兰马做准备。比如北京半马、大连全马都主动放弃了成绩；石家庄半马、保定半马都冲了一下。

带着这样的状态来到兰州，我觉得自己有机会PB，但依然没有信心。

征服亚高原

全国跑友对兰州马拉松拥有一个共同的认识“赛道不好跑，但是很热情”。跑过之后我才理解这句话。

1520米的海拔，是给参赛选手的下马威，提醒大家对这条赛道保持敬畏之心。除了海拔，还有暴晒。万幸今年属于天公作美，给了一个选手最喜欢的阴雨天气。

据说，这是兰州这一个多月以来第一次下雨，可见这场雨的含金量。

只是这场雨好像对3个半小时、尤其是4小时之后完赛的选手并不那么友好。

但组委会足够努力，下雨之后再完赛区就能领到雨衣，可见是提前做好了预案并很好的执行了。

提到兰马，就不可能不提到氛围。我也很纳闷，组委会从哪找来这么多热情的志愿者，说他们一句句的加油声给了我们跑下去的动力和给兰马的好评。

兰州的市民也很热情，他们似乎是真心享受“围观马拉松”这件事情。热闹的路段真的能围里三层、外三层的人群，就为了给赛道上的选手加油，这是我在其他城市没看到过、或者说是很少看到的场景。这种气氛，不是组织能“组织”出来的，看得出来他们是真心来享受全国跑友来兰州跑马拉松这件事的。

有烟火气的兰州

跑完兰马，我爱上了兰州。兰州人的热情可能是股子里的热情。兰州的出租车司机会主动给你介绍兰州有什么好吃的、哪里好吃，甚至会劝你没必要选贵的；兰州饭店的老板看我一个人吃饭会坐下来跟我聊天，甚至理解全马307的含金量，并且没问第几名、奖金多少这种扫兴的问题。

我印象最深的是，一个出租车司机穿小胡同把我送到再回首总店的门口。然后指着路告诉我一会儿去中山桥该怎么走怎么走，我都感觉我不下车他就要又把我送过去了。

10点多的兰州路边依然坐满了吃饭的人，他说他们经常吃到夜里12点、1点。甚至12点以后还能看到小朋友坐一桌，一人一瓶大窑等着旁边的爸妈吃完饭回家。中山桥下，黄河岸边，坐满了悠闲的人，当地人说，一张椅子、一壶三炮台，可以在这坐一下午。

在北京过惯了牛马的日子，觉得这才是生活。

感谢兰马的工作人员，为我们准备了一场高质量的比赛；感谢兰马的志愿者，让我体验到了什么是“氛围天花板”；也感谢简单、淳朴的兰州人，让我喜欢上了这座城市。

兰州挺好，明年还来。

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