一个动作能唤醒阳气、放松后背肌肉，减轻脊柱负担。新手先练1分钟，适应后慢慢加到3分钟就行。要分清，它和华佗夹脊穴调理不是一回事，核心是刺激脊柱、疏通督脉。一紧一松的发力方式，能化开久坐淤堵在后背的阳气。每天练一练，很容易坚持，练完精气神更足，阳气更旺盛，腰背酸痛也会慢慢好转。
发布于 河南
在下彬彬说