扁平足，开始自救了。

最近半年发现脚悄悄变大了。以前合脚的鞋子开始挤脚，一开始以为是长肌肉了，没太在意。后来刷到博主说，年纪大了足弓会塌陷，我才反应过来。

我从小就是扁平足，除了不能参军，倒也没影响生活。可这几年总觉得脚容易累，加上怀孩子时得了静脉曲张，夏天尤其严重。我一直以为是静脉曲张导致的疲劳，去医院检查，医生说暂时不用处理，也就没再管。

最近看了不少视频才发现，比起扁平足，足弓塌陷其实更常见。我也不再纠结自己的扁平足先天还是后天、严重到什么程度了，干脆从训练入手，把足部力量练起来。

现在每天会用泡沫轴放松，但也清楚，最根本的还是力量训练。

今晚在B站练了好几个视频，终于找到了想要的。不过这个讲解和训练混在一起，不够纯粹。查了查背景，倒是靠谱的。待我找一版更干脆、纯训练的视频来。

不过今天已经很开心了，终于遇上专业的内容。接下来，准备认真跟着练。