【#解馋式看吃播正在悄悄伤胃#】#专家称空腹看吃播易诱发胃炎#“我不吃，就看看。”不少减肥人群会深夜空腹看吃播解馋，这种看似无害、零热量的习惯，正悄悄成为减肥路上的“陷阱”。

“这个习惯比单纯熬夜伤胃，大量的胃酸分泌，长期下来容易诱发胃炎，严重者导致胃溃疡，体重也难控制。”5月12日，湖南省人民医院临床营养科主任营养师蔡华表示。

“很多人以为，只要不把食物吃进嘴里，就不会影响身体，这其实是个误区。”蔡华解释道，深夜空腹看吃播时，屏幕上诱人的画面、食物被咀嚼时的声音，会刺激迷走神经，使其兴奋，促使身体分泌胃酸、胰液甚至胰岛素。“胃酸得不到食物中和，会刺激胃黏膜，短期让人烧心，长期可能诱发胃部疾病。”与此同时，胰岛素的分泌也会引起饥饿感，容易吃更多的食物。

熬夜已经够伤身了，再加上空腹看吃播，会影响体重的控制。蔡华表示，连续两天睡眠不足8小时，体内瘦素就会下降18%，胃饥饿素上升28%，饥饿感增加近1/4，对高热量食物的渴求增加，基础代谢下降5%~10%。而空腹看吃播会让伤害叠加升级。熬夜本就会使皮质醇升高15%~20%，心理上的“想吃不能吃”会让皮质醇进一步飙升，直接促进内脏脂肪堆积。与此同时，大脑长期被“只看不吃”欺骗，还会主动下调代谢率，形成越看越胖、越胖越焦虑的恶性循环。

更值得警惕的是，长期用“只看不摄入”的方式压抑食欲，会彻底打乱身体的激素平衡。蔡华表示：“这种行为会把饥饿感、饱腹感的信号全部搞乱，最后大概率会走向暴饮暴食。” 胃饥饿素正常节律被破坏，会在不该饿的时候异常升高，瘦素敏感性会下降，明明吃得足够，身体却总觉得饿。此外，多巴胺也会因此而失调，需要更高热量、更强刺激才能获得同样的满足感。（记者 赵苑旨）#以为吃播至少得有吃的#