夏季心火旺，分清虚实再食养夏天心火旺，很多人表现是心烦易怒、口舌生疮、睡眠不安、小便黄赤、面红耳赤。

中医讲心火旺要分虚实，用错方法可能越调越虚。

食疗降心火，比吃药温和，也更安全。

推荐三个食疗方，辨清情况再食养:

1.莲子百合汤，帮助清心降火安神助眠。

适合心烦失眠口舌生疮的人。莲子30克去芯，加百合20克，银耳10克，枸杞5克，加水煮四十分钟，加少量冰糖。莲子清心火，百合润肺安神，银耳滋阴，这碗汤调养心烦睡不着。

2.绿豆百合汤，清热解毒消暑除烦。

适合暑热烦躁口渴多汗的人。绿豆50克，加百合20克，加水煮至绿豆开花不要煮太久清热效果更好。绿豆清热解毒，百合润肺，这碗汤擅长调理暑热烦躁。

3.菊花枸杞茶，清肝明目降火除烦。

适合眼睛干涩头晕目眩的人。菊花10克，加枸杞15克，开水冲泡，下午饮用最佳。菊花清肝火，枸杞养肝肾，这碗茶擅长眼睛疲劳头晕上火。

注意:

脾胃虚寒者即吃冷就胃痛容易拉肚子慎喝，可以改喝温水加生姜。孕妇经期女性也慎喝。

食疗降心火温和不伤身，夏天必备。但前提是辨证施食对症选汤，不要一碗汤喝到底。#夏季养生##食养##江调元养生[超话]#