【#经常久坐的人更要好好养肝#】#让肝脏变好的7个日常习惯#提到脂肪肝，很多人会将这种疾病和饮食关联起来，但越来越多研究发现，久坐——这个大家经常进行的“动作”，和脂肪肝发病率紧密相关。

美国斯坦福大学的一项研究发现，每天久坐时间超过8小时，会导致非酒精性脂肪肝发病率增加44%。相反，每周休闲运动达标（中等强度运动至少150分钟，或高强度运动至少75分钟），可使罹患非酒精性脂肪肝的风险降低44%。

2019年，发表于《运动锻炼医学与科学》的研究也发现，每天坐的时间增加1小时，肝脏脂肪就会增加1.15%。

简单来说，久坐时长与肝脏上堆积的脂肪成正比。久坐会让内脏脂肪像“年轮”般层层堆积，导致代谢率持续下降，还会使肌肉量减少，进而出现胰岛素抵抗。