一早把欠了一周的腿给练了：哑铃单边直腿硬拉10kg左右各15*3；杠铃硬拉40kg15*3（不上大重量，影响我网球表现，只追求功能不追求重量）；双手各持5kg壶铃于胸前弓箭步➕提膝30*4；泽奇深蹲20kg12*4；器械腿弯矩20kg15*4；器械髋内收20kg15*4。练完洗洗上班，话说我现在运动很喜欢穿照片上的背心，里面是带拉链束胸的，一点也不闷更加不勒，没有运动内衣绑在身上的感觉，啥时候给粉丝姐妹们安排一件同款[馋嘴]