甲状腺，被忽视的身体发动机。日常生活中一些习惯正在悄悄伤害它，常见的有下面三种。

1. 长期熬夜。甲状腺是人体代谢的总开关，长期作息紊乱会直接导致激素分泌失调。

2. 情绪内耗。压力大、爱生闷气、精神紧绷，会干扰下丘脑-垂体-甲状腺轴功能。

3. 盲目补碘。碘过量会诱发或加重桥本氏甲状腺炎等自身免疫问题。

不知道如何养护好甲状腺？可以看看下面四点建议。

① 管住嘴。均衡饮食，除非医生建议，否则不要乱补碘或者去碘。多吃新鲜蔬果、优质蛋白。

②睡好觉。晚上11点前入睡，保证7-8小时高质量睡眠。

③稳住心。定期运动（瑜伽、散步）、培养爱好，及时排解压力。

④ 定期查。根据医嘱做甲状腺超声和甲功检查。

今天是甲状腺日，从今天开始，守护好它，守住全身代谢的平衡。

别等结节找上门，才想起关照它。#这些习惯正在悄悄伤害你的甲状腺#