锻炼3个月了，前两个月掉了10斤，但是，肚子垂腹大，胃大一直改善不了，特别焦虑
后面就改成专项练核心了，大概练了一个来星期核心吧，腰围好明显的小了！！！！没那么凸了，之前瘦了10来斤下来105斤左右，这个体重维持了一个月没怎么掉，但是整体围度确实下来了，尤其是侧腰，后背，和屁股，但是这个维度维持了好一阵子不太变化了。
后面又改成专门锻炼核心的了，真的不愿回忆哪个酸爽感觉，练核心以后，以前看着像5个月的肚子，现在大概只有3个月大了，而且如果运动的话，千万不能不吃饭，或者只吃水煮菜，得锻炼核心的时候，科学合理吃蛋白质粗纤维等等，比只跳操吃的少正面的肚子瘦的快些！
3个月，体重-10斤，腰围瘦了有10厘米了，腹围也小了有10多厘米，臀围也有10来厘米，胸围也小了7厘米！开心🥳旋转跳跃！！！！！、
现在105，对比减之前的117斤，侧面看整个人大概是薄了一半，而且现在的105大概和我不运动时候的98看着差不多，甚至比那时候肚子小点