第1799天：平板卧推～70次（40-60㎏），蹲起～100次，提踵～200次，上斜卧推～70次，蝴蝶机夹胸～70次，滑索臂屈伸～50次，强化肩袖～8组。早晨＋中午[努力][努力][努力]
发布于 北京
右外老千
第1799天：平板卧推～70次（40-60㎏），蹲起～100次，提踵～200次，上斜卧推～70次，蝴蝶机夹胸～70次，滑索臂屈伸～50次，强化肩袖～8组。早晨＋中午[努力][努力][努力]