力量训练有点死了_新浪新闻

komi酱ww

26-05-25 16:10 微博认证：动漫博主

#坚持运动打卡#
力量训练有点死了

发布于广西

风亦悠然_：

不要小看抗阻训练的坚持，每天十分钟力量训练是慢性病的隐形处方。无器械力量训练，居家就可以练，大小基数都适合，提升代谢，改善体态，让身体更健康。#力量训练是慢性病的隐形处方# http://t.cn/AXXpHlKN

2026-06-06 14:32:23

转发(213) 评论(9)

营养师顾中一：

改善心血管健康，这种运动很有效！你和长辈都要重视 #健闻登顶计划# #微博跨域计划# 这种运动就是阻力训练（也叫力量训练，肌肉收缩对抗外力的运动）。而且，今天这篇文章特别适合分享到家人群。年轻人要“举铁”储备肌肉，对老年人来说阻力训练也特别重要，对提升晚年生活质量很有用（具体看文章

2026-05-25 10:00:00

转发(458) 评论(42)

Alise种草记：

女性对抗衰老最好的方式！不是做项目！

2026-05-28 17:25:47

转发(2586) 评论(77)

OK小萌子：

这就是力量训练的魅力吗

2026-06-01 14:40:07

转发(638) 评论(27)

坚持吃饭减肥的毛毛：

#力量训练是慢性病的隐形处方# 在家可以做的力量训练（包含热身和拉伸）国家级运动健将彭果讲解代练版。 http://t.cn/AXXpZ1aM

2026-06-06 11:54:30

转发(246) 评论(7)

旺柴QQ：

一天解锁一个健身动作，今天解锁标准深蹲，臀腿力量训练的基石。 http://t.cn/AXJgLFZX

2026-05-08 20:41:25

转发(1035) 评论(48)

欢乐豆2011：

【别忽视！力量训练是慢性病的隐形处方】一根弹力带，练遍胸肩背臀腿，增肌又防病，三高、糖友都能练！##力量训练是慢性病的隐形处方## http://t.cn/AXXNHq3D

2026-06-06 09:50:54

转发(544) 评论(16)

耳朵儿朵儿：

🙋‍♀️四周有氧力量结合训练很适合脂包骨、代谢慢、运动新手去跟练全身都可以练到哦！一周四练很容易坚持。减肥有一个理论那就是“慢就是快”！选择你能坚持的方法，持久坚持，不急于就成，瘦下来的就守住，就不会反弹，也能彻底瘦下来。 ✅可以作为5➕2轻断食，正常日的运动哦～

2026-05-08 10:33:31

转发(358) 评论(36)

人民日报健康客户端：

【#为什么劝你要经常练练力量#】#当你开始坚持每周做2次抗阻运动# 抗阻运动，也就是力量训练，是指身体在克服外部阻力时完成的运动。常见的动作包括仰卧起坐、深蹲、仰卧推举等。2026年3月，美国运动医学会（ACSM）发布最新版《成年人抗阻训练处方立场声明》强调，抗阻运动是预防慢性病的核心运动方式

2026-05-07 14:19:13

转发(560) 评论(24)

百亿姐的好物分享：

这就是力量训练的魅力吗（课程版）

2026-05-10 19:10:00

转发(454) 评论(6)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)