#秦岚也不舒服了##任敏觉得邓超不太舒服##五哈不舒服学#
心里情绪不舒服@信丰发布 温馨提醒您可以这样做：
1. 先放空自己，闭眼深呼吸几次，平复紧绷的心情
2. 倾诉排解：和信任的亲友说说心事，别憋在心里
3. 转移注意力：散步、听歌、做点轻松小事舒缓情绪
4. 接纳情绪，不要强迫自己立刻变好，慢慢调整状态就好
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