一年一度分享变化。一直没发，拖着拖着他家里人又有了新的变化😂我在后面做些补充。

以下为客户所写：

今年简单写写，相信XX的读者朋友们有阅读耐心。

今年最大的感受是，尽管我们都是人类，但我们其实没有自己身体的说明书。

运行的规则、原理、遇到故障如何处理，一概不知。

没人在出生的时候附赠你一本手册，也没人在你生病的时候向你解释“为什么会这样”

当然，更让人困惑的是，大部分人的态度都是“能用就行”“好了就行”。

对说明书不关心，你给了他也不会看。

那还好，我会看，我到处找说明书，我很想知道“为啥会这样”

因此一如既往地，感谢总为我找到正确说明书的XX，耐心解读的XX，带着我一起执行、陪伴的XX。

今年我和家人们因此又有了长足的进步。

我本人养成了健身习惯，开始探索饮食之外的健康原理，“重新做人”。

1.帮我外公开始治疗早期肺癌（说起来挺离谱但确实是这样…）。XX陪着我们一家去看了一位南京的肿瘤主任，在一通白大褂的谆谆教诲下，全家人的认知都得到了巨大的熏陶（主要是极大解决了相信问题，权威还是好使）。以至于回家后的外公吃得比我认识的任何人都严格，非常认真，早饭已经不吃了，说感觉一天两顿挺好。短短两个月，肾囊肿也缩小了三分之一。其他就得几个月的复查才能有结果了。还想起年中有一次，邀请XX去我家吃海鲜，结果作为客人的他，给我全家人按摩了一下午，又是陪我外公下棋，又是帮他解决下蹲受限的问题，给按的嗷嗷叫，但按完之后就能蹲下了，老人家笑的贼开心， 觉得很神奇。

2.我妈的高血压经历两年后，已然痊愈。所谓的痊愈就是：不吃药了，每天测量三次，血压稳定在120左右的非常健康范围。原本很担心乳腺癌的结节，逐年缩小，以致于她都懒得复查了。受我影响开始锻炼，背痛大缓解，睡眠质量提高，疯狂干活不觉得疲惫。体重回归瘦的人生巅峰，把身边的亲戚朋友们羡慕爆了。那天陪她去做头发，听见她的理发师姐妹说自己吃冰的胃会不舒服，她一听马上开始装：那我没事，我经常还能搞点冰棍儿吃。所以她应该挺快乐。

3.我爸高血脂，半年下来甘油三酯从8降到了2，快治好了。

4.岳父高血脂没了。

5.上大学的小姨子甲亢略有好转（因为偷吃还是非常严重）其实这部分是XX去年最操心的。因为我们工作忙，为了治好她，陪着一起看了内分泌专家，帮着教育，免费带着去看体态康复师，最后还上手直接1V1带了一个月，带着吃午饭，晒太阳，甚至有天还带着她去剪了个头发。。。现在回头看，那个月还是收效卓越的。

可以给XX的关心程度写句slogan：比你自己更关心你的健康。

或者用我老婆的话说：他真的我哭死。

回到人类说明书这个概念。

XX是我认识的，拥有说明书最多最全的人。

因此，如果你是一个不想止步于“凑合”的人类，你真的在乎、感兴趣自己的身体健康，你想活出更高的生命质量。

那么我的朋友，just 找他 it。

而你，俺那认真又善良滴XX，辛苦你的付出与在乎，总是一次又一次改变了我和家人的人生，大恩不言谢！

以上。

关于他说有了运动的习惯，当时他发我的时候是 1 月，是一周运动好几次，但貌似他这几个月换工作运动少了些。

一般会叨叨几句让客户们运动，他去年问我有什么健身书籍可以看，我说没有，直接练就行，这玩意不练看不了书，看书效率很低，直接练效率高。

然后他每天六点多起来坐地铁一个多小时，从嘉定到静安，到我经常去的健身房上 8 点多的早课，持续了一段时间。他是纯新手，建议他买几节私教课学习一下，然后就买了，执行力很高。学的差不多就在家附近带他老婆健身了。

关于他外公早期肺癌我没做什么，只是建议他多问几个专家，毕竟老人 80 多了，做手术的风险有时远远大于收益，上海有 3 个专家看了检查结果说不必要手术，这个年纪不要瞎折腾。也有建议手术的医生，最后他和家里人决定不做手术。

不手术也并不是坐以待毙，我帮他们联系了我认识的癌症专家，老人在专家指导下开始严格生酮。

生酮一段时间后他外公突然尿失禁，体感很好，血糖很好，血压很好，哪哪都好，就是突然尿失禁。想起他外公前列腺不好，在吃利尿的药，可能是生酮后身体机能恢复，不再需要靠药物利尿，药停了之后小便恢复了正常。

去检查发现他外公前列腺肥大有改善。

前些天客户带着他外公外婆在上海复查，外公肺结节没有变化，他们很开心，我也很开心。没有恶化继续定期复查就好，免受手术之苦。

在上海请客户外公外婆吃了顿饭，他们精神状态不错，外公瘦了不少，严格生酮以后身体也不再那么僵硬，下蹲幅度更大了，去年蹲不下去，上厕所麻烦，我给放松了一下好了些，当时给外公按的嗷嗷叫，全身肌肉僵的像钢筋一样，今年肌肉松软很多，活动度也更好了。

客户外婆很瘦，严格控制饮食胖了 5 斤。

见到了客户妈妈，也有挺大变化，富贵包头前倾小了很多，控制饮食之外还练了不少纠正体态的动作。

他们一致决定继续严格生酮。

去年跟着他去他家蹭饭的时候见到了他老婆的亲妹妹，桥本合并格雷夫斯，甲亢很严重， 18 岁体重只有 35kg，满脸痘痘，弯腰驼背，睡不着觉熬夜打游戏…父母不懂不觉得有啥问题，没管过…建议他老婆回去打骂父母，怎么能把小孩养成这样…

妹妹上大学没法控制饮食，就建议他们把妹妹接到上海，休学一段时间弄弄身体，不然以后会出大问题，白天他们上班，妹妹就过来找我跟着我吃，当时也有一个客户帮忙。

妹妹身体有多差呢？走两步心率就奔 200 去了，要蹲下来休息，骑车子更是骑不了，第一周带她去哪只能打车。甲亢严重也确实能吃，35kg 重 18 岁一个小姑娘，吃福州捞化吃了 200 块，一大盆肉，那个店人均 30 多，我一般吃 150 就很饱了[笑cry]

妹妹甲亢难受不太愿意动人长期窝着，体态问题也很大，长短腿，驼背等等一堆问题，带她找康复师处理了一下，人直了些，呼吸也顺畅了很多，舒服不少。

吃了一个多月妹妹体重涨了 10 斤，情绪睡眠有变好，心率好了很多，能在 100 左右，走路没那么喘了。但妹妹着急想回到学校自己生活，着急就带她去看专家，复查抗体没怎么降，总甲状腺激素降了很多。

专家说妹妹这个情况很严重，好不了，建议碘 131 治疗。专家没见过逆转的，我见过，18 岁在有明显好转的情况下给甲状腺弄坏了，对以后几十年影响太大。18 岁也是成年人了，我们给妹妹讲了大半天，她说她自己能控制好。

妹妹年纪小，也想吃冰激凌和奶茶，要闹着回去上学，后面就放她回去了，一边控制饮食一边吃药，据他们说现在状态还不错，定期复查，也减了药。

虽然不能严格执行，但起码保住了甲状腺。

后面妹妹去瑞金复查，偷吃有反弹，这里必须要骂她遇到的那个大傻福医生，明显的甲亢，还要开优甲乐…不知道这种大傻福害了多少人，知名主任医师，专家号 800 块，这么个坑人玩意，前面还以为医生是不是搞错了，后面他发来了问诊的录音…听了一下，气的我破口大骂…谋财害命说的就是这种人。

听了录音确认了医生开的药，一边抑制甲状腺激素合成一边补充甲状腺激素，这是什么蠢货逻辑…Ai 很容易验证。大家以后留个心眼，不要什么药都瞎往嘴里塞，用 Ai 帮忙分析一下，别用豆包，豆包不行。

别的我就没做什么，只是发发消息，具体都是他家里人都是他在操心管理，天天叨叨，带着老人定期体检，他和他老婆都是好人，两个人一起处理两边家人老人的各种事情。这种情况还是挺少见的。最近他们又开始合力干预他岳母了，家里最后一个没有改变饮食的人。

另一个叨叨他的就是多赚钱了，他原来工作比较清闲，收入也不错，但可以更好，他努努力就可以赚更多，去年他问我怎么解决一些问题，我说他多赚点很好解决。叨叨多少管点用，今年他换了工作，工资涨了 30%。

他家里人健康主要因为他，和我没什么关系，但他工资涨了 30% 和我有很大关系，毕竟他老婆都不催他，只有我经常催😂6 月定了餐厅，狠狠吃他一顿。