#饮食科普# 【#夏天吃点西瓜能帮身体抗炎# 】#当你买到一个公摊面积很小的西瓜# 西瓜、甜瓜、冬瓜等瓜类食物中的瓜氨酸有助减轻炎症、延缓衰老。西瓜中的瓜氨酸含量最高，之后依次是甜瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、南瓜和西葫芦（又名小瓜、角瓜等）。温馨提醒：西瓜虽好，也不能吃太多。《中国居民膳食指南（2022）》推荐的水果摄入量是每人每天200克—350克，而且种类尽量多样化，所以一次吃完半个大西瓜的做法并不可取。血糖高的人每天吃100克西瓜没问题，最好不超过150克（大约两片，每片瓜瓤重量为75克左右）。