晚间打卡～

食：两顿饭。
早午餐：大白馒头四分之一个＋煮鸡蛋＋菠菜蘸酱＋烤鸡排＋无糖豆浆兑可可粉，不咋好喝＋三个新疆小白杏、四个小柿子，一小块苹果🍎。
晚餐：鸡胸肉、生菜、胡萝卜、玉米粒、煮鸡蛋沙拉，撒了黑胡椒海盐、欧芹碎、大蒜油，蒜的味道太冲了，下次不放大蒜油了＋一块蒸地瓜＋一个红豆沙球＋白茶。

动：冒雨骑行一次，浑身湿透[泪]；健步走一次。
全天步行20393步。
全天消耗992卡。