翻开书却坐不住时，你在想什么

有时候翻开书却一个字也看不进去，不是因为不努力，是脑子还没从上一场喧嚣里“下班”。

与其强迫自己立刻入定，不如允许自己先乱一会儿。我最近习惯在正式开始前，先留出三五分钟做一个低成本的心理缓冲。

现在的习惯是：
- 关掉所有通知，不看社交媒体。
- 打开那个完全没广告、不需要联网的《木鱼静心》。
- 调低音量，让那个稳定的节奏在耳边自动循环。

不需要思考，也不需要互动。只是听着那个重复的声音，让飘在半空的注意力一点点落回书本上。这种不被广告打扰的真空感，真的能让紧绷的神经松快不少。

这种“赛博止痛片”不解决问题，但能帮我在破防前找回一点秩序感。

你翻开书坐不住的时候，通常会做一个什么动作来缓冲？

iOS 可以在 App Store 搜索「木鱼静心」，找个没人打扰的节奏。

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