#保护肝脏3要吃3别碰#

肝脏是人体重要的代谢器官，默默承担着解毒、消化的工作，可它痛感神经不发达，出问题早期很难察觉。
很多人仗着年轻肆意挥霍作息和饮食，等到身体发出信号才重视，其实日常饮食就是养护肝脏最简单有效的方式。

饮食上做好取舍就能很好护肝：
1️⃣多吃新鲜绿叶菜、西兰花、芹菜、胡萝卜，还有苹果、蓝莓、葡萄等水果；优质蛋白选鸡蛋、鱼肉、豆制品、低脂牛奶。
2️⃣尽量不吃/少吃：高油高盐的油炸食品、肥肉、腌制咸菜；酒精一定要戒掉，酒精最伤肝细胞；少碰高糖零食、加工熟食和霉变食物。

搭配规律作息、少熬夜，肝脏才能一直保持好状态。

#一分钟精选视频扶持计划##专业视频创作季# http://t.cn/AX6KKTBe