#广东人要热到外糊里嫩了# 【痛风怕热】#健闻登顶计划#

痛风/高尿酸确实怕热，倒不只是高温，更重要的是 热→出汗多→脱水/尿量减少→血里面尿酸更浓、更易结晶。

展开来说，尿酸约2/3靠肾脏随尿排出，出汗排的尿酸很少很少；高温天大量出汗后如果补水不够，尿液变少变浓，等于浓缩了尿酸盐结晶，更容易诱发关节痛发作。再加上夏天高温：冰啤+海鲜+甜饮/果汁（酒精尤其啤酒会升尿酸并抑制尿酸排泄，果糖饮料也会添乱）。

所以应该在心肾功能允许的前提下，多喝水——全天少量多次，争取每日饮水2000–3000ml、尿量≥2000ml，以白开水/淡柠檬水为主。