急性子瘦手臂的神！练1周手臂细了一圈！
手臂粗，拜拜肉，手臂松弛，想瘦手臂都来练！

帕梅拉水瓶瘦手臂➕超模nina瘦手臂➕mizi8分钟瘦手臂➕韩小四8分钟瘦手臂➕欧阳春晓10分钟瘦手臂！

这一组45分钟，可以一组练完。
如果觉得累，可以分两组练。
帕梅拉➕nina一组，剩下的是另一组。
坚持就是胜利，还可以搭配全身有氧一起练哦！

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