【#外卖怎么吃更健康#】
#外卖吃得更健康这三点是关键# #外卖订书钉什么时候可以灭绝#

长期吃外卖，如何能保证健康？

在25日召开的国家卫生健康委新闻发布会上，国家食品安全风险评估中心研究员方海琴答：外卖吃得更健康，核心就是记住三个词：

[星星]会挑——在点餐的时候要挑选“看得出原形”的食材，少选“看不出是什么”的菜品。
[星星]会搭——每餐最好做到“主食适量、蛋白质一掌、蔬菜两捧”。
[星星]会备注——点餐时可以清晰写明“油少一半”“盐减半”“酱汁单放”这些要求，而且大多数商家都会配合
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#食品安全# #外卖##吃外卖4年的最好证明#
（来源：@央广网）