被你忽略的“明目醒脑开关”！按对这1个穴，眼睛不干不花，脑子越用越灵！

大家好，我是眼科医生宋立。

每天对着电脑加班，下班了抱着手机打游戏、追剧，久而久之，眼睛又干又涩、看东西变的不那么清晰，连带着脑袋都是晕乎乎的，你有没有这样的经历呢？如果有，那今天的文章，你有必要看完了，顺便按照方法做一做按摩。

今天教大家一个不花钱、操作简单的按摩小方法，不仅让你的眼睛明亮起来、头晕头痛、失眠健忘等，也会跟着缓解。这个穴位就是经常被我们忽略的目窗穴，能一次性缓解这些“脑眼联动”的困扰，中医公认的“脑眼同调滋养开关”。

目窗穴属于足少阳胆经，是胆经气血上注于目、濡养脑部的关键穴位，出自《针灸甲乙经》，具有祛风消肿、清头明目的功能。经常按一按目窗穴，可以缓解“气血不足、经络阻滞”引发的脑眼不适，不止调眼，更能养脑、安神。

如何快速定位目窗穴？

当眼睛直视前方时，这个穴位正好在瞳孔正对上去的直线方向，大约在发际线往上两指宽的位置。

很多人不知道有目窗穴这个穴，不知道它能明目，更不知道它的功效覆盖脑、眼、神志三大维度，《针灸甲乙经》记载：目窗穴可以治疗眼睛干涩、远处模糊、青盲（视力逐渐减退甚至完全失明）、眼睛表面有白色浑浊物覆盖瞳孔等症状。

目窗穴的5大“隐藏功效”，对症调理更精准

1.缓解眼干眼涩、视力模糊

肝胆互为表里，目窗穴属于胆经上的穴位，而肝开窍于目，因此按摩目窗穴可以疏通眼部经络、促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩、疲劳、视物模糊等问题。

2.醒脑开窍、增强记忆力

头侧部是胆经循行的核心区域，目窗穴能疏通胆经气血、清泻风热，缓解局部经络阻滞，目窗穴就像一个“提神按钮”，能让你瞬间清醒过来，头部放松、头痛减轻，思路也会清晰不少。

3.安神助眠

目窗穴连通脑部气血，能安神益智、调和神志，改善脑部气血循环，让心神安定。有睡眠障碍的人，可以按揉5分钟，配合深呼吸，15分钟内就能心绪平复，更容易入睡。

4.调节情绪，缓解压力

目窗穴能够调节胆经气血，舒缓情绪，缓解压力，让你的心情变得更加舒畅。压力大、焦虑、抑郁的朋友，可以经常按一按目窗穴。

5.清热消肿

如果你眼睛发红、肿痛、浮肿、有烧灼感，可以按一按目窗穴，在配合冷敷眼睛，因为目窗穴能疏风清热、利水消肿，疏通眼周郁滞的热气与水湿。

每天5分钟，开启你的健康新生活

找到目窗穴，用食指或中指的指腹按压目窗穴，力度以感到轻微酸胀为宜。 每次按揉5分钟，早晚按一次。 按揉的时候可以闭上眼睛，配合深呼吸，15分钟内就能明显感觉头痛减轻、眼睛舒缓，思路也清晰了不少。

目窗穴在研究上的进展

现在医学研究发现，通过针刺攒竹、瞳子髎、四白、目窗、合谷、风池、太冲等多个穴位组合治疗，能够帮助改善青光眼导致的视神经萎缩问题，可以提升视神经传导速度，增强视觉信号传递效率，还能提高大脑皮层对视觉信息的处理能力。

文章小结

眼睛不适、头痛、睡眠差、记忆力差的人，每天抽出5分钟，按一按目窗穴，脑眼同养、安神止痛。不管是上班族、学生党，还是家里的长辈，都可以按一按，养生不花钱，轻松上手！

大家好，我是北京眼科医生宋立，从事中医眼科临床工作40多年，擅长中医调理各种眼病以及眼科疑难杂症，已帮助了很多眼病患者回归了正常生活，如果你也有眼病的困扰，可以加微信【970695】说一说你的眼睛情况，并把检查报告单也发下。

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