我做的产后修复：
（仅盘点身体部位康复类，医美类的这篇就不写了。）

1.盆底肌修复：顺产必做。我做了二十次。很有用。如果有生完孩子漏尿之类的问题，一定要去做，不是智商税。哪怕是年龄很大了，五六十岁了，也可以去做。生育会加大盆底肌的损伤，而就算没生过孩子，随着年龄变大肌肉力量流失，也会有松弛的可能。所以盆底肌修复我觉得是最基本的，好歹能管住自己的尿！这是最基本的生理尊严了！

2.腹直肌修复：我产后腹直肌分离两指，所以我没有去做疗程，就在普拉提私教课里让老师帮我做了几次手法，配合腹式呼吸，就收回去了。

3.普拉提私教：产后私教课会帮我做内脏归为、腹直肌修复、骨盆修复、体态矫正。我建议产后六个月内不要做剧烈运动，做些康复矫正就可以了。不要太累。然后骨盆和肋骨这些部位，我有在机构用手法推复位，复位后还是要锻炼肌肉稳定这些骨骼，就在私教课练肌肉。

4.骨盆、肋骨、耻骨修复：这个部分我纠结了很久，因为网上很多医生科普说是智商税，我刚生完前半年就没去做。后来我身边有一个做过骨盆修复的姐姐和我说我骨盆还是没闭合，建议我去做一下。于是我自己去找机构做了。做完以后我觉得真香，早知道早点做了，很有用。
我试了几家不同的骨盆矫正，我发现差距很大。有的矫正过程完全没有任何感觉，就像按摩拉筋，做完也完全没效果。后面我找了一个师傅是祖传手法的，做了一次就很有效，当天回去我就能穿上我孕前最瘦的时候买的裤子了，之前会卡在大腿根穿不进去。感觉人小了一圈。于是我买了疗程。
第一次他给我按的时候我痛的龇牙咧嘴的，整个理疗床都挪动了几公分，真的很大力。
那个师傅做这行做到腰肌劳损，每次给我做都绑着一个护腰带，这几天腰还闪了。偏题了。但是做这个一定要找力气大且有手法的人，真的有效的话一次就会看到效果。试用后没效果就别买疗程了。

5.妊娠纹修复：这个也是我纠结了一段时间，因为很多科普也说没用，智商税。但是我也是体验后发现有用才买了疗程。做了一次以后，凹陷下去的纹路就饱满很多。但是这个不可能做到完全无痕，恢复到孕前没有纹路的肚子，只能说处理过会比没处理过好很多。我本身就没长很多纹，只是轻度的几条纹，我的预期也只是希望能有改善就行。

我是宁愿交智商税也不想错过修复的可能。所以我把能做的都做了一遍。我只能说没有一个是后悔的，都有效果。网上说智商税的可能是没有遇到有效果的疗法。