【#35岁开始控糖还不晚# 】#35岁控糖警戒线# 你开始关注自己的血糖了吗？国内外权威指南已将血糖筛查年龄从40岁提前至35岁，血糖异常若不及时干预，很容易发展成糖尿病。
分享几组简单好执行的控糖小贴士：
✅饮食配比：1拳主食+2拳蔬菜+1掌蛋白，进餐顺序先菜、再肉、最后主食，多用粗粮替代精米白面。
✅日常多动：饭后散散步、抽空快走，碎片时间也能动起来。
✅零食替换：零食优选原味坚果、无糖酸奶、新鲜水果。
血糖管理趁早做，健康才能稳稳拿捏～#为什么35岁后血糖管不住了# http://t.cn/AX6Nsuzv